Нека да започнем с поемането на властта обратно от хранителното разстройство, чрез планиране напред за празниците!!!!!!!

Мои клиенти , като Робин , се вкаменяват , когато празниците наближават.

Често казват , че биха предпочели да изчезнат , отколкото да трябва да се появяват по време на  подобни празнични събития .

Ето защо, аз прекарах много сесии терапия през седмиците преди празниците , които да ги подготвят да се справят с чувствата на объркване , вина и срам , до които техните хранителни разстройства водят, когато приближават ваканционни събития и взаимодействия.

Ключът към опитомяване на ваканционния терор е да се прави по една стъпка в даден момент.

Изграждане на план за справяне, може да помогне на вас или ваш любим човек, да се стабилизира  разстройството на мисли, навици и поведение .

Този план може да помогне за справяне.

За да ви помогнем да се чувствате по-сигурни, по време на празниците, 

тук са някои инструменти, които можете да използвате :

1. Преди  да започнат празнични събирания, хванете гласът на хранително разстройство , проверете фактите и се подгответе да отговорите.

2. Направете списък на нещата, които прогнозирате, че хората могат да казват или правят , които ще предизвикат мисли за хранително разстройство .

3. На следващо място, какви мисли, относно хранително разстройство

могат да бъдат.

4. Вземете вашия списък , запишете фактически отговори за оползотворяване на тези мисли. 5. Моите клиенти, често пишат неща, които да им напомнят причините за справяне с хранителното разстройство.

6. Възстановете силата си, като структурирате вашият график:

7. Планирайте предварително времето си за пристигане и тръгване.

8. План кога, как и кой може да ви поддържа на паузи в редовен интервали. за да ви помогне да останете центрирани.

9. Подгответе се да си взаимодействате и да се ангажирате,

с други хора, като напишете списък с теми, които да обсъдите, когато имате нужда и  разговори  не вървят.

10. Това ограничава възможностите, гласът на хранителното разстройство, да ви убеди, че трябва да се изолирате, защото не сте, като другите.

По време на празнични събирания:

11. Седнете с поддържащ план: Ако е възможно, решете предварително, къде да седнете. Например, на масата за деца или до някой, който не е стриктен на тема храна и тяло и ви осигурява комфорт.

12. Планирайте да се ангажирате в разговор със семейството, като имате теми и въпроси подготвени предварително.

13. Слушайте истории и неща, от които можете да научите повече за другите.

14. Гледайте към разговора , не към хранителното разстройство.

ЖЕЛАЕМ ВИ ВЕСЕЛА КОЛЕДА И ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА !!!!

Чрез Robyn Cruze и Espra Аndrus , LCSW , Colorado

ПЛАТЕНИ СТАЖОВЕ по Програма“Студентски Практики“
ЗА СТУДЕНТИ от ВАРНА по: Психология, Социален Мениджмънт,Социална Педагогика  и сходни специалности        

                             

С начални дати 03.Февруари 2014 и 17.Март.2014

           
               Записване до 20 Декември 2013

Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения - Асоциация УНИКАЛ e регистриран работодател, като Сдружение с Нестопанска Цел в проекта СТУДЕНТСКИ ПРАКТИКИ- С финансовата подкрепа на Оперативна програма „Развитие на Човешки Ресурси 2007-2013“ съ-финансиран от Европейски Социален Фонд, чрез който Студентите- Стажанти получават Стипендия от 480 лв.освен практиката и Сертификати.

Практиката предлага трупане на ценни познания и умения в работа с ученици от      7-ми до 12 клас, включваща: презентиране на лекции с интерактивни методи; работа с диагностични Въпросници- обработка и анализи, обучение в превенция на хранителни нарушения (Анорексия, Булимия): здравословно хранене, повишаване на представа за собственото тяло, подобряване на самочувствие, медийна критичност  и много други.

Проект “Студентски Практики“ - 240 часови Стажове. За повече информация, кликнете върху линка: http://praktiki.mon.bg/sp/ където е нужно да се регистрирате, като Студент, или ако сте завършили наскоро. Следвайте инструкциите на сайта: 1.създайте си Студентски Профил  и 2.кандидатствайте за позицията на:

СДРУЖЕНИЕ “УНИКАЛ”  :  Училищна Превенция 
(Здравословен Начин на Живот)

·        За записване и при въпроси, ни пишете на : unikaled@abv.bg   

·        Със Тема: СТАЖАНТИ - Училищна Превенция

          Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения-Асоциация УНИКАЛ :  www.bia-unikal.org

 

 

6. Част  Как да признаете, че имате нарушение в храненето

 Знам, че разкриването на хранително разстройство е много страшно, но това е стъпка, която трябва да се вземе. Никога не позволявайте на никого да се опита да ви принуди да разкриете това, ако не сте готов да го кажете. Също така не забравяйте, че не е срамно да имате проблеми с храненето. Колкото по-дълго сте в процес на възстановяване, толкова повече ще видите, че няма от какво да се срамувате и ще се стигне до момент, когато няма да има значение за вас който знае. Вместо чувство на срам вие ще започнете да се чувстват горди от себе си не само за допускане на съществуването на проблема, но и за търсене на помощ и борба с това. Хранителните разстройства могат да бъдат преодолени. Ако искате да се възстановите, може и ще се възстановите. Опитайте се да не бързате при възстановяването си. То отнема време и може да бъде дълъг път, но това е път, който си заслужава.

Следното стихотворение ми беше изпратено от Stacy Szalacha и тя беше така любезна да ми позволи да споделя това с всички вас-дано ви окуражи по пътя ви към себе си!

Аз гледам в огледалото

Аз гледам в огледалото и това, което виждам ,
Е объркана млада жена, която ме гледаше .

Страхът в очите и , болка в сърцето и,
Тя се нуждаеше от помощ , но не знаеше откъде да започне .

Какво да прави , на кого да сподели- твърде много въпроси в ума и ,
Някой, който ще я разбере , тя чувстваше, че никога няма да намери.

Аз гледам в огледалото и това, което виждам ,
Е мазнини и грозно лице продължаващи да се взират във мене.

Сега сълзите преизпълваха очите и, докато сяда да мисли ,
Нейният проблем се бе влошил, сърцето започва да потъва .

Двадесет и пет години- цял живот да си си бе отишъл,
Две прекрасни деца, да държи и да ги гледа растейки….

Аз гледам в огледалото и това, което виждам ,
В себе си е хранителното ми разстройство, което ме зяпа .

Отказването да призная че съм болна- е общо , приемането му е от ключово значение ,
Сега, бих искал да помогна на жената, която отдавна ме гледа в огледалото чакайки!

Написано от : Stacy L. Szalacha

Ако дълго време сте се чудели: „Дали не е дошъл момента да излезете от страданията в лабиринта на нарушеното си хранене“ или все сте отлагали „Пътуването обратно към здравето и пълноценното си щастие“поради недостиг на финансови средства за терапия, СЕГА имате уникалната възможност да бъдете БЕЗПЛАТНО консултирани благодарение на „1-ва Национална Кампания за Ранна Диагностика и Безплатни: превенция и лечение на засегнати и застрашени от Хранителни Нарушения лица и консултиране на техните родители и близки“ предлагана от Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения- Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org

Пишете ни имейл на: unikaled@abv.bg с Тема: ХН ЗАПИТВАНЕ, за да Ви изпратим Бланка за Регистрация към разнообразието от видове индивидуално и групово консултиране. Очакваме Ви!!!

5. Част  Как да признаете че имате нарушение в храненето

 Ако сте решили да кажете първо на терапевт, винаги можете да изберете да терапевтът да е с вас, когато решите да говорите с членовете на семейството и приятели. По този начин терапевтът може да отговори на въпроси, да обясни какво хранителни разстройства, как те могат да бъдат полезни за вас и вие може да се чувствате по- безопасно и удобно.

Именно през този етап хората обикновено разбират кои хора ще бъдат част от тяхната подкрепяща система. От реакциите на хората и как те се чувстват можете да решите за себе си кои хора искат да помогнат. Винаги е страхотно, когато членовете на семейството са в подкрепа, но това не винаги се случва в началото. Може да бъде болезнено ако не разполагате с тяхната подкрепа, но не забравяйте, че има и други хора на разположение. Някои хора имат друг избор. Важно е, че те правят това, което е най-доброто за вас и вашето възстановяване. Приятели, лекари и терапевти могат да бъдат една голяма подкрепа за вас. Ако има група за подкрепа във вашия град не забравяйте да проверите и да видите дали това е нещо, в което искате да участвате. Да бъдеш с други хора, които знаят и разбират как се чувстваш, може да бъде много полезно.

Ако дълго време сте се чудели: „Дали не е дошъл момента да излезете от страданията в лабиринта на нарушеното си хранене“ или все сте отлагали „Пътуването обратно към здравето и пълноценното си щастие“поради недостиг на финансови средства за терапия, СЕГА имате уникалната възможност да бъдете БЕЗПЛАТНО консултирани благодарение на „1-ва Национална Кампания за Ранна Диагностика и Безплатни: превенция и лечение на засегнати и застрашени от Хранителни Нарушения лица и консултиране на техните родители и близки“ предлагана от Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения- Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org

Пишете ни имейл на: unikaled@abv.bg с Тема: ХН ЗАПИТВАНЕ, за да Ви изпратим Бланка за Регистрация към разнообразието от видове индивидуално и групово консултиране. Очакваме Ви!!!

 

ПЛАТЕНИ СТАЖОВЕ ЗА СТУДЕНТИ от:

Психологични, Социални, Здравни и Педагогически

 специалности – от всички университети в България

 

Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения - Асоциация УНИКАЛ e регистриран работодател-СНЦ в проекта СТУДЕНТСКИ ПРАКТИКИ финансиран от Европейски Социален Фонд, чрез който като Стажанти получавате Стипендия от 480 лв.
·        За Студенти по Психология –от всички университети в България ,“Студентски Практики“ са 240 часови Стажове чрез Он-Лайн форма на обучение и консултиране(чрез Скайп-видео разговори) за която получавате стипендия- 480 лв. финансирани от Европейски Социален Фонд. За повече информация, кликнете върху линка: http://bia-unikal.org/?p=2863  където е нужно да се регистрирате, като Студент, или ако сте завършили наскоро. Следвайте инструкциите на сайта:  http://praktiki.mon.bg/sp/ и кандидатствайте за позицията на: СДРУЖЕНИЕ “УНИКАЛ” за ХН Консултант-Стажант (при Хранителни Нарушения). Моля, желаещите да изпращат CV на : unikaled@abv.bg   Със Тема: СТАЖАНТИ
·        Допълнително, като Студенти-дори и преди започване на Стажа ви- ще имате възможност да бъдете обучени и сертифицирани като ХН Консултанти (Базови Умения за Консултиране при Хранителни Нарушения) Он-Лайн на половин цена или само за  100 лв. за 3-те включени модула в тренинга ни, като 4-ият Модул-за Активно Слушане или Краткосрочно Консултиране, ще бъде част от Стажа ви.
·        ! Моля, отбележете, че 3-те Модула от обучението за ХН Консултант, няма да бъдат включени в Стажа ви, тъй-като това е Обучение с Лиценз от Американски Център за Обучения и Научни Изследвания предоставен на Асоциация УНИКАЛ!
·        За записване и при въпроси, ни пишете на : unikaled@abv.bg   Със Тема: СТАЖАНТИ

 Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения-Асоциация УНИКАЛ :  www.bia-unikal.org

4. Част Как да признаете че имате нарушение в храненето

Уведомяване на друг човек изисква много смелост и трябва да се гордееш със себе си всеки път, когато го направиш. Повечето хора ще ви кажат, че след като е казал на някого се е почувствал вътрешно облекчен, защото вече не пази тайната за себе си. Уведомяване на друг човек е още една стъпка във възстановяването и това е начин да се помогне да се откъснат от срама . Винаги е по-лесно, когато някой реагира по положителен начин и иска да помогне, но това не винаги се случва. Ако някой не може да приеме, че имате проблеми с храненето и се ядосва, или просто напълно избягва този въпрос, не забравяйте, че вината не е ваша. Ние сме отговорни само за себе си и не можем да контролираме реакции, мисли на други хора и чувства.
Няма по-лесен начин да кажеш на някой за хранителното си разстройство. Понякога просто седни и кажи: "Имам проблеми с храненето и аз искам да получа помощ". Ако ви е много трудно да го кажете устно, винаги може да изберете да напишете писмо до лицето, на което искате да кажете.

 

Ако дълго време сте се чудели: „Дали не е дошъл момента да излезете от страданията в лабиринта на нарушеното си хранене“ или все сте отлагали „Пътуването обратно към здравето и пълноценното си щастие“поради недостиг на финансови средства за терапия, СЕГА имате уникалната възможност да бъдете БЕЗПЛАТНО консултирани благодарение на „1-ва Национална Кампания за Ранна Диагностика и Безплатни: превенция и лечение на засегнати и застрашени от Хранителни Нарушения лица и консултиране на техните родители и близки“ предлагана от Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения- Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org

Пишете ни имейл на: unikaled@abv.bg с Тема: ХН ЗАПИТВАНЕ, за да Ви изпратим Бланка за Регистрация към разнообразието от видове индивидуално и групово консултиране. Очакваме Ви!!!