5-ти Мит за Хранителните Нарушения:

5-ти Мит за Хранителните Нарушения:

Анорексиците не се хранят изобщо.

„Тя не е анорексичка, защото тя се храни много. Всичко, дори бонбони и бисквити и други и не качва килограми. Предполагам, че има бърз метаболизъм. Няма начин, тя има хранително разстройство.”

Анорексиците се хранят. Те просто консумират по-малки порции, по-ниско калорична храна и имат правят странни коминации в храните. Те могат да изядат три бонбона примерно сутрин и през целия ден да не хапнат нищо друго. Могат да консумират маруля с горчица на всеки два часа. Всичко е индивидуално. Пълния отказ от храна е изключение, среща се рядко и може бързо да доведе до смърт от недохранване в рамките на няколко седмици само.

За още Митове за Хранителните Нарушения, кликнете върху линка:                                      http://bia-unikal.org/?page_id=335

За достъп до Безплатните ни Бюлетини, кликнете върху връзката:                                        http://bia-unikal.org/?page_id=210

За още Безплатни Ресурси, посетете сайта на Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org

2-ра Статия от Бюлетина за Засегнати от Хранителни Нарушения и Близките им:

 2-ра Статия от Бюлетина за Засегнати от Хранителни Нарушения и Близките им:


АНОРЕКСИЧНОТО ПРЕСЛЕДВАНЕ НА СЛАБОСТ

Анорексия нервоза се характеризира със самоналожено гладуване. DSM критериите за анорексия все още се допълват, но общо взето са следните:

А. Човек поддържа телесно тегло, която е около 15% под нормата за възраст, височина и вид на тялото.

Б. Човек има силен страх от наддаване на тегло или мазнини, въпреки че е с поднормено тегло. Парадоксално е, че загубата на теглото може да усили този страх.

С. Човек има изкривена представа за тялото си. Някои могат да се чувстват изцяло дебели, други признават, че са слаби, но виждат определени части от тялото си (особено стомаха и бедрата) като твърде дебели. Техните притеснения се основават на собствените им изкривена представа за размера и формата на тялото им. Те отричат, че ниското им телесно тегло е сериозна причина за безпокойство.

Г. Критерият за липсата на поне три последователни менструални цикъла при жените е в процес на обсъждане. (При много мъже намалява нивото на тестостерона.)

Има два специфични вида анорексия нервоза. "Ограничаващият вид" обозначава лицата, които губят тегло, главно чрез намаляване на приема на храна чрез диети, гладуване и/или прекомерни упражнения. "Преяждащо-Прочистващ тип" описва тези, които от време на време имат пристъпи на преяждане (Гуляй) последвани от прочистване -повръщанеи /или употреба на диуретици, лаксативи и слабителни средств). Основен принцип за някои хора с анорексия нервоза е вярата, че ако тя/той бъде "достатъчно слаб", то животът ще бъде по-хубав. Стратегията да се чувстват стабилно и сигурно е да избягват напълняването. Не е изненадващо, че основна характеристика на анорексията е загуба на тегло, която може да настъпи бързо или постепенно, а когато бъде пренебрегвана, может да доведе до сериозни медицински усложнения и дори смърт.

Ограниченият прием на храна или внезапното спиране, както и прекомерните упражнения са най-често прилаганите начини за постигане на загуба на тегло, но понякога се прилага и индивидуално прочистване, за да се отърве от погълнатата храна. Анорексията често започва като временна диета и затова причината може да изглежда сравнително безобидна. В ранните етапи човек обикновено се чувства непобедим и изпълнен с живот. Силата е породена от това, че постига нещо (губи тегло), с което повечето хора трудно се справят. В основата на болестта е страстното отстояване на собственото поведение. Липсва желание за промяна или да отстъпи от това, което прави и се бори яростно да запази своя избор.

С напредването на анорексията, обаче, властта и контролът започват да ерозират, и в един момент, човек започва да се чувстват безнадеждно и безпомощно, усеща, че животът му е хаотичен. Дори ако осъзнава проблема, болестта вече е взела власт над живота, превърнала е човека в толкова зависим от мислите за ограничаване на храната и загуба на тегло, и толкова се страхува какво ще се случи, ако промени нещо, че най-вероятно ще продължи да защитава хранителното си разстройство. Всъщност засегнатите от анорексия много често дори не могат да забележат прогресирането от чувство за контрол над собстевеното поведение до чувството че поведението(самата болест) контролира вече тях.....За да продължите четенето, кликнете върху линка: http://bia-unikal.org/?p=907

1 Бр.

БЕЗПЛАТЕН БЮЛЕТИН:ЗАСЕГНАТИ И БЛИЗКИ

1-ви Юли 2012

Бюлетин на Асоциация УНИКАЛ, издаван всяка 1ва седмица(с повторни помествания всяка 3та седмица)  на месеца за: Засегнати от Хранителни Нарушения и Близките им (Родители § Приятели)

*Информиране, подкрепа и окуражаване в сферата на Хранителните Разстройства

В алтернативните седмици на месеца се издава Бюлетин за Специалисти и Студенти.

*Информиране и запознаване с приложни материали, както и с новости от водещи организации в сферата на Хранителните Разстройства

За да се абонирате, моля изпратете празен имейл със Заглавие: „Желая Абонамент за Бюлетин 1 или/и 2 „ на: unikaled@abv.bg

За информация, посетете сайта ни : www.bia-unikal.org

* Разрешено е абонирането и за двата Бюлетина едновременно, при желание.

ОСЪЗНАТО ХРАНЕНE

Храните са по същество нито "добри", нито "лоши." Някои от тях са по-хранителни, отколкото други, но яденето на десерт не те прави лош човек, както и яденето на здравословни храни не те прави светец. Осъзнатото хранене означава да бъдеш наясно и във връзка с това, което се случва във тялото и ума ти всеки път, когато решиш да ядеш (или да не ядеш). Осъзнатият хранещ се е неосъдителен, състрадателен и най-вече е наясно с вкуса, структура и процеса на хранене. Това ясно осъзнаване ти осигурява тясна връзка с вътрешното ти състояние, така че да знаеш с по-голяма точност, когато си задоволен, а не преял или гладен. Най-важното, осъзнатият хранещ се поддържа усещне за емоционалните фактори и мислите, които могат да го накарат да прекрати или да подбуждат храненето. Точно обратното, не-осъзнатият хранещ се вмъква в повтарящ се цикъл на: какво, къде и колко яде. Много хора с хранителни проблеми трудно могат да бъдат гъвкави. Това води до автоматично, рутинно посягане към храната, като стратегия за справяне и навик за игнориране сигналите на глад. Заради хранителните си нарушения, те често се чувстват виновни..

Опитайте!

За кратко се поставете на мястото на осъзнато хранещият се, опитайте следното упражнение.....За да продължите чететено, кликнете върху връзката: http://bia-unikal.org/?p=907

МИТОВЕ ЗА ХРАНИТЕЛНИТЕ НАРУШЕНИЯ

3. Всички булимици искат да бъдат анорексици, но не могат да спрат да ядат.

Това не е вярно. Актовете на преяждане и прочистване не винаги са причинени от глад /макар да е вярно, че глада често води до преяждане при всеки с или без наличието на хранително разстройство/. Преяждането, а също така и самото прочистване след това, е свързано и с нивата на триптофан и серотонин в мозъка. И двете могат да доведат до пристрастяване. Хората с хранителни нарушения, които редовно се ограничават могат да бъдат по-склонни да търсят начини да постигнат удовлетворение. В същото време, много анорексици не преяждат, но осъществяват прочистване след относително нормално количество приета храна. Накратко по-горното твърдение не е вярно.

За повече Митове за ХН, кликнете върху линка: http://bia-unikal.org/?p=952

За още Безплатни Ресурси, посетете сайта ни: www.bia-unikal.org

1 Бр.

БЕЗПЛАТЕН БЮЛЕТИН:ЗАСЕГНАТИ И БЛИЗКИ

1-ви Юли 2012

Бюлетин на Асоциация УНИКАЛ, издаван всяка 1ва седмица(с повторни помествания всяка 3та седмица)  на месеца за: Засегнати от Хранителни Нарушения и Близките им (Родители § Приятели)

*Информиране, подкрепа и окуражаване в сферата на Хранителните Разстройства

В алтернативните седмици на месеца се издава Бюлетин за Специалисти и Студенти.

*Информиране и запознаване с приложни материали, както и с новости от водещи организации в сферата на Хранителните Разстройства

За да се абонирате, моля изпратете празен имейл със Заглавие: „Желая Абонамент за Бюлетин 1 или/и 2 „ на: unikaled@abv.bg

За информация, посетете сайта ни : www.bia-unikal.org

* Разрешено е абонирането и за двата Бюлетина едновременно, при желание.

ОСЪЗНАТО ХРАНЕНE

Храните са по същество нито "добри", нито "лоши." Някои от тях са по-хранителни, отколкото други, но яденето на десерт не те прави лош човек, както и яденето на здравословни храни не те прави светец. Осъзнатото хранене означава да бъдеш наясно и във връзка с това, което се случва във тялото и ума ти всеки път, когато решиш да ядеш (или да не ядеш). Осъзнатият хранещ се е неосъдителен, състрадателен и най-вече е наясно с вкуса, структура и процеса на хранене. Това ясно осъзнаване ти осигурява тясна връзка с вътрешното ти състояние, така че да знаеш с по-голяма точност, когато си задоволен, а не преял или гладен. Най-важното, осъзнатият хранещ се поддържа усещне за емоционалните фактори и мислите, които могат да го накарат да прекрати или да подбуждат храненето. Точно обратното, не-осъзнатият хранещ се вмъква в повтарящ се цикъл на: какво, къде и колко яде. Много хора с хранителни проблеми трудно могат да бъдат гъвкави. Това води до автоматично, рутинно посягане към храната, като стратегия за справяне и навик за игнориране сигналите на глад. Заради хранителните си нарушения, те често се чувстват виновни..

Опитайте!

За кратко се поставете на мястоо на осъзнато хранещият се, опитайте следното упражнение. ....За да продължите четенето, кликнете върху линка: http://bia-unikal.org/?p=907

АНОРЕКСИЧНОТО ПРЕСЛЕДВАНЕ НА СЛАБОСТ

Анорексия нервоза се характеризира със самоналожено гладуване. DSM критериите за анорексия все още се допълват, но общо взето са следните:

А. Човек поддържа телесно тегло, която е около 15% под нормата за възраст, височина и вид на тялото.

Б. Човек има силен страх от наддаване на тегло или мазнини, въпреки че е с поднормено тегло. Парадоксално е, че загубата на теглото може да усили този страх.

С. Човек има изкривена представа за тялото си. Някои могат да се чувстват изцяло дебели, други признават, че са слаби, но виждат определени части от тялото си (особено стомаха и бедрата) като твърде дебели. Техните притеснения се основават на собствените им изкривена представа за размера и формата на тялото им. Те отричат, че ниското им телесно тегло е сериозна причина за безпокойство.

Г. Критерият за липсата на поне три последователни менструални цикъла при жените е в процес на обсъждане. (При много мъже намалява нивото на тестостерона.)

Има два специфични вида анорексия нервоза. "Ограничаващият вид" обозначава лицата, които губят тегло, главно чрез намаляване на приема на храна чрез диети, гладуване и/или прекомерни упражнения. "Преяждащо-Прочистващ тип" описва тези, които от време на време имат пристъпи на преяждане (Гуляй) последвани от прочистване -повръщанеи /или употреба на диуретици, лаксативи и слабителни средств). Основен принцип за някои хора с анорексия нервоза е вярата, че ако тя/той бъде "достатъчно слаб", то животът ще бъде по-хубав. Стратегията да се чувстват стабилно и сигурно е да избягват напълняването. Не е изненадващо, че основна характеристика на анорексията е загуба на тегло, която може да настъпи бързо или постепенно, а когато бъде пренебрегвана, может да доведе до сериозни медицински усложнения и дори смърт.

Ограниченият прием на храна или внезапното спиране, както и прекомерните упражнения са най-често прилаганите начини за постигане на загуба на тегло, но понякога се прилага и индивидуално прочистване, за да се отърве от погълнатата храна. Анорексията често започва като временна диета и затова причината може да изглежда сравнително безобидна. В ранните етапи човек обикновено се чувства непобедим и изпълнен с живот. Силата е породена от това, че постига нещо (губи тегло), с което повечето хора трудно се справят. В основата на болестта е страстното отстояване на собственото поведение. Липсва желание за промяна или да отстъпи от това, което прави и се бори яростно да запази своя избор.

С напредването на анорексията, обаче, властта и контролът започват да ерозират, и в един момент, човек започва да се чувстват безнадеждно и безпомощно, усеща, че животът му е хаотичен. Дори ако осъзнава проблема, болестта вече е взела власт над живота, превърнала е човека в толкова зависим от мислите за ограничаване на храната и загуба на тегло, и толкова се страхува какво ще се случи, ако промени нещо, че най-вероятно ще продължи да защитава хранителното си разстройство. Всъщност засегнатите от анорексия много често дори не могат да забележат прогресирането от чувство за контрол над собстевеното поведение до чувството че поведението(самата болест) контролира вече тях.....За да продължите четенето, кликнете върху линка: http://bia-unikal.org/?p=907

РАЗГОВОР С ЛЮБИМИЯТ ЧОВЕК СТРАДАЩ ОТ ХР

Твоята любима/любим има хранително разстройства и ти се притесняваш, че може да кажеш нещо погрешно, с което да предизвикаш по-голям проблем. Може би се доближаваш до темата или си опитвал да се доближиш до темата или си я повдигал и си получил силно и критично послание. Сега какво?    

Знай, че ти играеш важната роля в подържането на нейното/неговото възстановяване. Твоето водачество, любов и сила са отчайващо нужни.Смисълът не е в това дали ще изразиш своята гледна точка, а по-скоро как да й го кажеш по най-добрят начин, който е чувала. В крайна сметка и двамата бихте могли да обсъдите свободно кой би помогнал да укрепите отношенията си и да прекрати нейната връзка с хранителното разстройство.

Съществуват няколко положителни начина за разговор:

1. Бъди спокоен и грижовен, когато споделяш притесненията си.

Напомняй на себе си, че твоята любима вижда своето заболяване като жизнен, необходим “приятел”. Ако ти говориш за него пренебрежително,  то тя може да заеме отбранителна позция и вероятно ще се почувства застрашена, при което ще ти бъде трудно да предприемеш нещо, което да й помогне. Поради това бъди спокоен и грижовен, когато показзваш колко си разтревожен за нея.

2. Използвай “Аз” (вместо „Ти си...”) обръшение:

Например, можеш да кажеш “Аз съм загрижен и се притеснявам за здравето ти” вместо “Ти убиваш себе си  и трябва да спреш веднага!”. Последващият сблъсък не е разговор и вместо да започнете разговор и да осъществите връзка с любимата си, това мже да  предизвика недоразумение и да ви дистанцира....За да продължите четенето, кликнете върху линка:

  

http://bia-unikal.org/?p=907

Митове за Нарушения в Храненето

2. Отговорът на всички проблеми е в „проклетата храната”

Мисленето, че вие не се нуждаете от терапия за да се възстановите от хранително разстройство, а просто трябва да се храните и да спрете прочистващите поведеня (повръшане, лаксативи, диуретици или прекомерни упражнения) НЕ Е ВЯРНО.

Хората мислят, че възстановяването е свързано единствено с правилното хранене, но основните причини за хранителните нарушения и така наречените „лоши хранителни навици” са психическите и емоционални разстройства. Не може да се поправи поведението свързано с храненето, ако не се разкрие какво се случва вътре в нас..........За да продължите четенето, кликнете върху линка : http://bia-unikal.org/?p=891

НОВО: От 1-ви Юли започва издаването на 2 Безплатни Бюлетина,

които ще се издават x 2 пъти месечно- в алтернативните седмици:

1-ви Бюлетин: За засегнати от Хранителни Нарушения и Близките им

2-ри. Бюлетин: За Специалисти/Професионално заинтересовани и Студенти

Бюлетините се издават от Асоциация УНИКАЛ, които първоначално,

ще бъдат публикуване на нашите: Сайт, Блог, Facebook, G + и Tweeter

АБОНИРАЙТЕ С, за да получавате директно и 2-та Бюлетина,

като ни изпратите e-mail на: unikaled@abv.bg

За още Безплатни Ресурси, посетете сайта на Асоциация УНИКАЛ:

www.bia-unikal.org

Митове За нарушение в храненето

Статия взета от http://joyproject.org/what-is-an-eating-disorder/myths-about-eating-disorder/

По-долу е списъка на най-често срещаните митове за хранителни разстройства.

1. Не сте болен, ако не сте твърде слаб

В действителност малък процент от хората с хранителни нарушения достигат състояние на измършавяване, което често се представя от медиите. Твърдението, че човек е наистина болен, ако е необичайно слаб или със свръх тегло е една от причините да не се търси лечение и да се продължава със саморазрушителното поведение.

30- килограмовия анорексик, който често се изтъква в медиите е рядкост и представлява много малък процент от действителните хора с хранителни нарушения. Медиите искат да покажат нещо драматично, но хората с хранителни нарушения, които са с относително нормално тегло не са достатъчно шокиращи за да привлекат вниманието на останалите хора, които очакват да видят нещо наистина потресаващо. Това не е реалността.

За да продължите четенето, кликнете върху линка по-долу:

http://bia-unikal.org/?p=883

НОВО: От 1-ви Юли започва издаването на 2 Безплатни Бюлетина,
които ще се издават x 2 пъти месечно- в алтернативните седмици:

1-ви Бюлетин: За засегнати от Хранителни Нарушения и Близките им
2-ри. Бюлетин: За Специалисти/Професионално заинтересовани и Студенти

Бюлетините се издават от Асоциация УНИКАЛ, които първоначално,
ще бъдат публикуване на нашите: Сайт, Блог, Facebook, G + и Tweeter

АБОНИРАЙТЕ С, за да получавате директно и 2-та Бюлетина,
като ни изпратите e-mail на: unikaled@abv.bg

За още Безплатни Ресурси, посетете сайта на Асоциация УНИКАЛ:

www.bia-unikal.org