Хранителни нарушения-призив за действие към родителите

Още от започването на лечението на хранителното разстройство, родителите традиционно поемат тежестта на отговорността и вината за пораждане на животозастрашаващите анорексията и булимия в тяхното дете – едно погрешно убеждение, което води до погрешно лечение, което изключва родителите от процеса на лечение. Време е родителите да приемат заслужено признание за положителната роля, която те могат и трябва да играят в постигане на успешни резултати във възстановяването на тяхното дете. Когато им се даде право на глас и трибуна като агенти на промяната, знаещите родителите могат да се превърнат в „магически куршум“, подпомагащ ефективното, навременно и трайно възстановяване на тяхното дете с хранително разстройство.

Хранителните разстройства са релационни заболявания. Те се изявяват в контекста на ежедневния живот със семейството и близките, на кухненската маса и в семейните бани … и, между другото, твърде рядко в кабинета на лекаря. Възстановяването от тези заболявания също се случва у дома, пред очите на родителите. Помислете за това … Пациентите се срещат средно за по 45 минути на седмица лице-в-лице с медицински специалисти, но прекарват целия си живот с любимите си хора. Въпреки, че хранителните разстройства се появяват в отделния индивид, техните най-ефективните решения са в рамките на семейната система. Задължение на членовете на семейството е да поемам ръкавицата на възможност за участие в процеса на излекуване на детето си и да го оптимизират.

Въпреки че не са отговорна за причиняването на тези заболявания, родителите, братята и сестрите имат потенциала да се превърнат в основен двигател за излекуване и/или предотвратяването им. При хранителните разстройства залозите са високи; ако не са част от решението, членове на семейството рискуват да се превърнат в част от проблема. Членовете на семейството, които имат изградени реалистични, проактивни и любящи човешки връзки помежду си, чрез тяхното автентично, смело и творческо използване могат да се превърнат в безценен ролеви модел за пациента в процеса на неговото възстановяване, при който трябва да се научат как тяхното засегнато от хранително разстройство дете да се храни здравословно и ефективно да решава проблемите си.

Време е родителите на деца с хранителни разстройства да бъдат информиран за това, което те са правили ПРАВИЛНО … да научат какво вече знаят, за да могат да разберат какво трябва още да научат. Твърде много родители са забравили че е необходимо да правят само това, което те правят най-добре … да се грижат за детето си, целенасочено и активно. Трябва да им го напомним.

Когато детето им е болно и не може да се грижи за себе си, родителите трябва да поеме отговорността за ситуацията до момента, когато детето възвърне способността си за саморегулиране. Въпреки, че естеството и качеството на връзката родител/дете трябва да се променя през годините, за да се отрази по-големия капацитет на растящото дете за самостоятелност, родителското присъствие в живота на едно дете трябва да остане постоянно.

Родителите не се нуждаят от инструкции за това как да реагират, когато детето им има рак или диабет; Интересното е, че те са склонни да губят емоционално равновесие, самочувствие и вяра в инстинктите си, когато се сблъскват с етапа юнушество, с хранителни разстройства, със своите лични проблеми и възможности по отношение на здравословното хранене, упражнения, контрол на теглото, така както и при търсене на най-добра професионална помощ за лечението на дететето си.

Родителите трябва да са готови да се противопоставят на погрешни съвети от здравните специалисти, които ги насърчават да „отстъпят“ от хранителните проблемите на детето им, за да не застрашат тяхната израждащата се независимост или капацитета им за да се отделят от семейните връзки. Чрез процеса на търсене и намиране на най-добрите професионалисти в здравеопазването лечението на дететето си, родителите ще трябва да открият и самите себе си и собствените си нагласи и ценности – като родители и като хора. Застъпничеството за самите себе си е предпоставка родителите да станат ефективни застъпници и за детето си, за екипа на лечение, на процеса на възстановяване, както и на цялостното качество на връзката родител/дете.

Най-критичният инструмент на родителите е нежното и познато изкуството на активнотои целенасочено слушане. Чрез чувствително слушане, родителите трябва да чуят:

• Себе си … собствените си ценности, нагласи и предразсъдъци по отношение на храната и управлението на теглото.
• Детето си … помагайки му да слуша и чува по-добре себе си.
• Здравните специалисти лекуващи детето им … разбирайки дали професионалистът  наистина ги слуша. Правилният специалист за детето ще бъде почувстван като такъв от родителя. Умният здравен специалист ще разбере, че качеството на връзката родител/ дете ще бъде най-добрата застраховка на своевременно възстановяване и най-добрата защита срещу рецидив.

Слушайки, родителите трябва да чуят и:

• Уникалният и нелогичен характер на възстановяването … разбирайки и тълкувайки го на детето, вдъхвайки му увереност, мотивация и постоянство през целия обичайно дълъг и нелек процес.

Спрете обвиненията, гнева и критиките

Учените отдавна са доказали че факторите допринасящи за развитие на хранително разстройство са сложно взаимодействие между биологични, лични особености, семйни, социално-културни и външи фактори на средата. Родителите се притесняват, че  са твърде строги, или не достатъчно строги, прекалено критични или твърде слаби, твърде невнимателни или твърде задушаващи. Комплексът е плетеница от множество фактори при повечето хранителни разстройства, така че нека видим това, което можете да направите за детето си за да му помогне да се възстанови или за да предпазите детето си от прогресиране към хранително разстройство ако е с нарушена форма на хранене. Важно е да запомните, че детето ви не е избрало да има хранително разстройство.

Трябва да преминете от гнева и раздразнението, които съпътстват вината ви че сте допуснали това хранително разстройство да се появи при детето ви. Има данни, че семействата в които родителите правят критични коментари  по време на възстановяването на детето си води до намаляване на възможността, това да се случи. Некритичното родителство е ключов фактор. Установяване на сътрудничество е необходимо, а не на конфликтни отношения с детето ви.

Активност на родителите е това, което е необходимо за да се подсигури и улесни оздравяването на детето им.

Хранителните разстройства никога не са в застой – или се подобряват или се влошават. Отговаряйки на приодата и нуждите на тези разстройства, родителите като терапевти трябва да търсят промяна в посока на подобрение, която е целенасочена, директна и проследима. Точно това систематично проследяване и отговор на обичайно непредсказуемата и нелогична динамика на възстановяването носи най-значими резултати в посока осъзнаване и излекуване.

При хранителните разстройства родителската любов трябва да се превърне в родителско действие.

Ako сте родител или близък на застрашено / болно лице от хранително нарушение(ХН), или ако сте психолог, социален работник, медицински/здравен специалист, или учител ви предлагаме Електронен формат на единственото по рода си в България, подготвено лично от Елисавета Павлова която е специалист-психолог със 7 год. Опит/ 2 год. във Канада в сферата на ХН: Помагало- за оказване на практична подкрепа за засегнати от хранителни нарушения със стойност 30 лв. Вижте Съдържанието му тук (или копирайте и поставете с браузера на компютъра си) линка:http://bia-unikal.org/?p=4189 За заявка на Помагалото, ни изпратете имейл, за да ви изпратим банкова сметка: bia.unikal@gmail.com

Все повече хора по света се интересуват от "Интуитивното Хранене". Неговата методика е разработена от д-р Стивън Хоукс, който страдайки от наднормено тегло, постоянно се измъчвал с глад и тежки диети.

Но резултатът винаги бил един и същ – бързо връщане на старите килограми. Докато накрая професорът решил да опита нещо ново - просто спрял да яде, когато не е гладен.
След като започнал да се храни по новия метод на интуитивното хранене, той успял да свали 22 килограма и да запази теглото си.

Този начин на хранене коренно се различава от диетите, които в повечето случаи изискват ограничаване на желанието и отказ от потребностите на организма, което, както знаем, води до последващо напълняване, доколкото организмът си изисква своето.

Докато интуитивното хранене следва принципа: Дай на организма именно това, което той иска, вслушай се в него и той ще бъде удовлетворен. Защото тялото знае какво му е нужно.

Ако сте студенти или работещи лица в помагащите професии в различни сфери: психологични, здравни, социални, дието-нутриционни, спортни, фитнес, инструкторски и треньорски, младежки и други сходни, то Обучението в Консултиране с Подхода Интуитивно Хранене, може да ви заинтересува.
Интуитивното Хранене е една революционна система със световна известност, с вече няколко години доказана ефективност: базирана на повече от 40 световни научни изследвания и разполагаща със собствен диагностичен инструмент-подобно на Когнитивно-Поведенческата Терапия, който ви се предоставя като инструмент за пре и пост диагностика на вашите собствени клиенти.

Към Обучението в Подхода „Интутивно Хранене“, което се предлага в дистанционна форма и представлява теоретично и практично ръководство, ви се предоставят и готови бланки за директна работа с вашите клиенти.
Издават се и Сертификати от Асоциация УНИКАЛ на курсисти завършили успешно курса.

Записването за обучението е с краен срок 18 Април. За повече информация, кликнете върху линка: http://bia-unikal.org/?p=4149

Митове и заблуди за хранителните нарушения

За родители, здравни специалисти и преподаватели

Фактите,изброени по-долу, ще ви помогнат да се предотвратите, отговорите на и лекувате хранителните разстройства или дисфункции на вашето дете, ученик, пациент или любим човек..

Митове за здравословното хранене
	Храната води до напълняване. Мазнините са нездравословни за организма. Диетите и ограничаването на храната са най-добрия начин да отслабнете. Добре е да пропускате хранене. Никой не закусва. Храната трябва да бъде сервирана, но не задължително изядена от родителите. Упражненията може да се запазят човек слаб. Никога не може да се прекали с нещо толкова добро. Да станеш прекалено едър значи да бъдеш болен, нещастен и непривлекателен. Трябва да се избягва на всяка цена. Хранене без мазнини е здравословно хранене. Храна е всяко нещо, което поставяте в устата си по време на хранене.
Митове за хранителните разстройства
	Веднъж анорексик – винаги анорексик. Подобно на алкохолизма, хранителните разстройства не са лечими. Анорексиците са лесни за идентифициране. Те са значително по-слаби и да не се хранят. След като анорексик е постигнал нормално тегло, той се възстановява. Хранително разстройство означава твърде малко или прекалено много ядене. Родителите са причина за хранителното разстройство на детето си. Хранителните разстройства засягат само подрастващите момичета от висшата класа. Хората губят тегло чрез използване на лаксативи и диуретици. Може да се разчита на лекарите да открият и да диагностицират хранителните разстройства.
Какво трябва да знаете за децата в риск от хранително разстройство
	Понастоящем от повече от 11 милиона американци, страдащи от хранителни разстройства, 87 процента са деца и подрастващи на възраст до 20 години. Средната възраст на хранителните разстройства е спаднала от 13-17 на 9-12 години. В скорошно проучване млади момичета бяха цитирани да казват, че биха предпочели да имат рак, да загубят и двамата си родители или да преживеят ядрен холокост, отколкото да бъдат дебели. 81% от 10-годишните се страхуват от напълняване. Департамент по здравеопазване и социални грижи на САЩ докладва, че 80% от момичетата от 3 до 6 клас показват безпокойство относно това как изглежда тялото им и недоволството с външния си вид. Същевременно, когато момичетата достигнат 8-ми клас, 50% от тях вече са били на диета, което ги излага на риск от хранителни разстройства и затлъстяване. На 13 години 10% са използванли на самостоятелно предизвикано повръщане. 25% от първокласниците признават, че са били на диета. Статистиките показват, че децата които пазят диети имат по-голяма склонност да станат възрастни с наднормено тегло. Днес детското затлъстяване е с най-високи нива за всички времена и засяга пет милиона деца в Америка, като още шест милиона са на прага на затлъстяването. Здравословното хранене е единственото решение. Ранният пубертет и промените в тялото, до които той води (започващи от около 9-годишна възраст) са се превърнали в основен рисков фактор за появата на хранителни разстройства. Нормално е, а всъщност и необходимо момичетата да наддадат 20 процента от теглото си в мазнини по време на пубертета. Броят на мъжете с хранителни разстройства се е удвоил през последното десетилетие. От петгодишна възраст деца на родители, които страдат от хранителни дисфункции демонстрират по-голяма честота на хранителни смущения, плачливост и депресия.
	Подрастващите с хранителни разстройства са със значително повишен риск за тревожни разстройства, сърдечно-съдови проблеми, хронична умора, хронични болки, депресия, безсъние, инфекциозни заболявания, неврологични симптоми и опити за самоубийство в началото на зрелостта. Изследване на 692 подрастващи момичета показа, че радикални усилия за отслабване водят до по-голямо бъдещо наддаване на тегло и по-висок риск от затлъстяване. Нарушенията в храненето във Вашето много малко дете може да са в резултат от тревожност, натрапчивост, от имитация на възрастни, които за него са значим ролеви модел. Проблемите, свързани с контрола, идентичността, самочувствието, справянето с и решаване на проблеми са тези, което обичайно предизвикват хранителни разстройства в подрастващи и възрастни.  50% от американските семейства не сядат заедно да вечерят.
Какво трябва да знаете за хранителните разстройства и техните ефекти
	Броят на хората с хранителни разстройства и субклинични нарушения на храненето е три пъти по-голям от броя на хората със СПИН. Хранителните разстройства са най-смъртоносното от всички нарушения на психичното здраве, те убиват и осакатяват между 6 и 13 процента от своите жертви. Все повече са семейните и работещите жени на 20, 30, 40 или 50 години, които търсят помощ за хранителни разстройства, които са паразитирали тайно в тях в продължение на десетилетия. Хранителните разстройства не се срещат само при младите хора. Нарушенията в храненето са широко разпространени в нашето общество. В кампусите на американските колежите, между 40 и 50 процента от младите жени не се хранят редовно. Остеопенията е често срещана при подрастващите момичета с анорексия невроза. Установено е, че въпреки възстановяването, след една година недосттатъчното натрупване на минерали в костите продължава подраства при момичета с анорексия невроза в контраст с бързото натрупване на минерали при здрави момичета. В скорошно проучване бе установено, че с естроген-прогестин не се постига значително  увеличаване на BMD в сравнение със стандартното лечение. Тези резултати поставят под съмнение общата практика за предписване на хормоно-заместителна терапия за увеличаване на костната маса при анорексия невроза.
Проблеми с възпитанието
	Много родители се страхуват, че при директна намеса по отношение на начина на хранене на детето си, те биха могли да влошат нещата или да загубят любовта му. Те се притесняват да се намесят в личния живот на детето си и в развитието на тяхната самостоятелност чрез намесата си за разрешаване на техните новоформиращи се проблеми с храненето. Тези родителите трябва да признаят, че един проблем не може да бъде разрешен, ако и докато не бъде идентифициран и не му се бъде противопосавено. Някои здравни специалисти смятат, че родителите нямат място в лечението на своето дете с хранително разстройство. Професионалните им опасения по въпросите за отделяне  и защитата на личния живот на детето твърде често заслепява преценката им относно необходимостта да образоват и насочват родителите чрез семейна терапия, за да се превърнат те в наставници на детето си в подкрепа на усилията му възстановяване. Най-успешното отделяне се извършва чрез една здравословна връзка. „Стратегия за анорексията: семейството като лекар“ – „Когато една тийнейджърка развива анорексия, обичайно екип от експерти се наема да я върне обратно към нормално тегло, докато родителите й стоят отстрани … Целта на терапията е да мобилизира цялото семейство в борбата срещу хранителното разстройство.“ Д-р Джеймс Лок, асистент професор по психиатрия в Станфордския университет по медицина. Ню Йорк Таймс, 11 юни 2002. Твърде многото или твърде малкото родителски ограничения, наложени по време на израстването, лишават децата от възможността да изградят в себе си контролите от които се нуждаят, за да се научат да се саморегулират. В резултат деца могат да се обърнат към хранителното разстройство за да компенсират тези липси. Природата не търпи вакум.

5 НАЧИНА ДА ПРЕОДОЛЕЕТЕ ПРАЗНИЦИТЕ, КОГАТО ИМАТЕ ХРАНИТЕЛНО НАРУШЕНИЕ 

Храната, семейните събирания и благодарността са централни елементи за много празници – често в този ред. Тези характерни качества са това, което прави този, съсредоточен върху храненето, празничния период е труден, щом имаш хранително разстройство, което може да направи празничните изложения на храни заплашителни, а компанията на околните – обезпокояваща. 

Независимо дали се борите с разстроено хранене от месеци, години или десетилетия, има начини не само да оцелеете през празничния сезон, а и да просперирате в него. Следните съвети идват от смели хора, които имат опит от първа ръка относно това какво значи да постигнеш това, което изглежда почти невероятно: да не позволиш на хранителното разстройство да пресече радостта и спокойствието на празничния сезон. Макар и съветите да варират според подробностите, те споделят една обща нишка, която си струва да добавите към списъка си със задачи по празниците: превръщането на грижата за себе си в приоритет. 

Знайте, че не сте сами, не и наистина 

Контрастът между празничната бодрост и вътрешната ви борба може да предизвика самота, но не е задължително. „Може да звучи смешно“, каза Кели М. – магистър по психология в Калифорнийския университет Бъркли, „но само това да знам, че има и други, които преодоляват  същите тези проблеми, ми помага да се чувствам по-малко самотна и дори малко смела.“ Тя казва, че вместо просто да се храни за себе си, тя си представя, че поема хапки в името на другите, които преминават през същите трудности. „Щом аз мога“, окуражава тя останалите, „значи и вие можете“. 

Доверете се на хора, които обичате и ви подкрепят 

Малко неща правят личните борби толкова трудни, колкото това да ги скатаете в себе си. За да предотврати подобно страдание, майката и домакиня Мариана Дж. От Ричфийлд, Минесота споделя своите чувства със своя приятелка преди празничните гуляй. „Разхождаме се заедно и тя просто ме слуша и окуражава“, казва тя. „После ако имам откачен момент по време на някое събиране, и пиша SOS.” Това намалява напрежението, казва тя, превръщайки тъгата във вдъхновение и често дори в смях. 

Познавайте и уважавайте границите си 

„Трябваше да се науча, че понякога грижата за себе си означава да се откажеш от определена дейност.“, каза Джил Ф. – гимназиална учителка в Лос Анджелис. „Вече мога да ходя почти навсякъде без да ми се отразява, но години отказвах покани за събирания, с които знаех, че не бих могла да се справя, и правех алтернативни планове, за да се видя с присъстващите.“ Ако това да кажете „не“ означава да кажете „да“ на благосъстоянието си, то дайте си разрешение да го направите. Ако се колебаете относно някоя ситуация, обсъдете дилемата си с терапевта си или любим човек, който ви мисли доброто. 

Предизвиквайте се, но с малки крачки 

Това да се барикадирате сами, за да избегнете преяждане или емоционални спусъци, може да изглежда съблазнително през празничния сезон, но по всяка вероятност няма да оздравеете или да израснете, ако изобщо не предизвиквате себе си. Обмислете малки, деликатни предизвиквателства, казва Рияна М. – клиничен психоложка от Сиятъл, която е преодоляла хранително разстройство на младини. „Ако огромно празненство ви се струва плашещо, организирайте по-тясно събиране с храни, около които се чувствате комфортно“, казва тя „или изберете да се насладите на порция храна, която обичате, но която по принцип не бихте си позволили.“ Ще разберете дали някоя стъпка е подходяща, обяснява тя, според това дали изглежда осъществима и привлекателна, вместо заплашителна. 

Фокусирайте се върху това, което има значение 

Да се каже „Не мисли за храна или за хранителното си разстройство!“ е все едно да кажете на някой, който стои насред виелица, да не обръща внимание на студа. С тази забележка можете да направите усилия да се фокусирате върху аспектите от празничния сезон, които намирате за красиви. Когато се борех с анорексия, открих, че занимания като това да помагам на другите със задачи като опаковането на подаръци и други отклоняваше вниманието ми в положителна посока. Подобни ползи има и от воденето на дневник за благодарността. Важно е да помните, че колкото и мрачен да изглежда светът ви на моменти, има светлина, към която да погледнете. Колкото повече я приемете, толкова по-вероятно е да й се отдадете. 

 От Огуст МакЛауфлин / Превод: Ина Райкова

МЕСЕЦ НА ПРЕВЕНЦИЯ НА НАРУШЕНИЯ В ХРАНЕНЕТО 14.11.2015 - 12.12.2015 г.
С популяризиране на Подхода Интуитивно Хранене сред Българската общественост-доказан с над 40 изследвания, като единствена алтернатива на спазването на диети

Наближават любимите ни Коледни и Новогодишни празници, свързани с най - ценни мигове на споделена радост не само със семейството ни, но и с наши приятели и по-далечни близки и роднини. Този празничен сезон свързан и с прекрасни празнични трапези, носи дискомфорт и стрес за лицата със хранителни разстройства, а при повечето хората с нарушено хранене се правят планове за започване на  след-новогодишни нови диети и фитнес режими за отслабване.

През 2012 г. Американски изследователи изложиха резултати от сериозните си проучвания, алармирайки, че Диетите*са в 90% от случаите отключващ фактор за влизане в хранително нарушение. Диета*- за  диета се счита всяка форма на хранене, при която се следват външни контролиращи фактори, за каквато и да е форма на ограничение - в калории, групи храни, порции, час и брой приеми на храна и др.

Именно поради тясната връзка между Диетите и Хранителните Нарушения е замислена Кампанията ни, като форма на превенция посредством информиране на Българската общественост за вредните последици от спазването на диети, като същевременно представяме единствената алтернатива за нормално-здравословно хранене, която е научно-доказания световно с над 40 изследвания подход "Интуитивно Хранене", защото това е естественият начин, по който сме се хранили като деца, следвайки вътрешните си телесни сигнали за глад и ситост и много повече....

В рамките на Кампанията ни са предвидени  публикации за Подхода Интуитивно Хранене в профилите на Асоциация УНИКАЛ в социалните мрежи, включващи статии от различни Български електронни медии през тази 2015 г. и изминалите няколко години,  няколко пъти в седмицата.

Подхода „Интуитивно Хранене“ е разумна практична методика към храната, а не мистична философия и за ужас на диетолозите не е диета, въпреки че има множество изследвания доказващи успеха на подхода в справяне с проблема с теглото освен ефективността му при нарушен контрол в храненето, емоционално хранене и неконтролирано преяждане.

Елисавета Павлова-специалист в сферата на нарушен контрол в храненето и единствения в България сертфициран професионален консултант в подхода „Интуитивно Хранене“ към Американската международна организация за професионалисти в Интуитивното Хранене. Повече информация за нея, можете да намерите на сайта на Асоциация УНИКАЛ: http://bia-unikal.org/?page_id=260

За да научите повече за подхода Интуитивно Хранене, както и за Дистанционния ни Курс за Трайно Справяне с Контрола на Тегло и Хранене с 40% отстъпка при записване до 12.12.2015 г., моля посетете линка: http://bia-unikal.org/?p=4106

Харесайте Фейсбук страницата ни, за да следите публикациите в Кампанията ни, а защо не и да станете активни участници в нея, шервайки постовете ни на ваши приятели и познати, на които може да помогнете с тази информация: https://www.facebook.com/AsociationUNIKAL/

Курс за Трайно Справяне с Контрола на Тегло и Хранене

Дистанционен професионално навигиран курс при Нарушен Контрол в Храненето- за Трайно Справяне с Емоционално Хранене и с „Йо-Йо“ Ефекта от Диетите : с усвояване на Подхода Интуитивно Хранене-индивидуално комбиниран с ефективни техники за всеки участник,

предлаган в кореспондентска форма за 10 седмици

При ранно записване до 12.12.2015 г. получавате отстъпка от 40%.

Обучението в подхода ИНТУИТИВНО ХРАНЕНЕ представлява практично ръководство за това как:

§  Да се освободите от Хроничните Диети, Обсебващите Мисли за Храна и Йо-Йо Ефекта

§  Да се освободите от Емоционалното Хранене и Неконтролираното Преяждане

§  Да се помирите с храната и да се наслаждавате на всичко, което обичате да хапвате

§  Да нормализирате теглото си и да го поддържате в индивидуалната за вас норма

§  Да си възвърнете естествения баланс и контрол във връзката между тяло-храна-разум

Този начин на хранене известен като интуитивно хранене е научно –доказал ефективността си с над 40 научни изследвания подход, който не ви казва какво и кога да ядете, а ви насърчава да „прогоните“ храненето си по стриктен режим, всяка форма на чийто външно наложен контрол се класифицира като Диета, да изхвърлите завинаги кантарите за тегло и броенето на калории. От вас се иска, да се доверите на себе си и на връзката ви с тялото, за да върнете ествестения си баланс между тяло-хранене-разум и под ръководството на обучения и сертифициран, като Професионален Консултант в Интуитивното Хранене (ИХ), член на Международната Организция за ИЕ Професионалисти: Специалиста- Елисавета Павлова, да направите някои промени в начина ви на мислене и как да се храните не замесвайки емоциите, но ефективно управлявайки ги докато тялото ви възвръща нормалното за него тегло и хармонично здраве.

Какво Подхода Интуитивното Хранене ще ви научи:

- Да се храните когато сте физиологично, а не емоционално гладни

- Да ядете каквото и когато точно искате, без чувство на вина

- Да Не правите нищо друго, когато се храните-т. нар. осъзнато хранене

- Да спрете да се храните, когато сте приятно заситени 
- И на много други здравословни навици и полезни техники

Повече от 29 научни изследвания доказват невероятните ползи от Интуитивното Хранене (В сравнение с не интуитивно хранещите се) :

Понижени: ИТМ- индекс телесна маса, Идеализация на „Слабия Идеал за Тялото“, Триглицериди, Нарушено хранене/ понижен % патология на хранителни нарушения и булимична патология

Повишени: Прием на разнообразни храни, Доверие в себе си и телата си, Наслада при хранане, Осъзнаване на телесните сигнали, Интеросептивно осъзнаване, Самооценка/самоуважение, Благоденствие, HDL –добър холестерол, Проактивно справяне с проблеми, Оптимизъм, Приемане и оценяване на собственото тяло

Курса се предлага в индивидуален дистанционен формат за 10 седмици и със срок от 7 дни-за всяка стъпка от програмата.

Кореспондентската форма на курса се предлага под формата на имейл комуникация включваща професионалните наблюдения, коментари и препоръки от водещата на курса, които  се изпращат ежеседмично по отношение на попълнените от курсистите упражнения и самостоятелни работи.

Началото на курса или т. нар. „Пре-курс“ включва подготовка за самия курс, изискващ от всеки участник:

1. Да изпрати имейл на: bia.unikal@gmail.com след като се е регистрирал с попълване на бланката и заплатил таксата за курса.След  което ще ви бъдат изпратени в текстови вид няколко Въпросника за самостоятелно попълване-важни за да се се направи професионална първоначална оценка от специалиста водещ курса.
2. Следва попълване на въпросниците от всеки участник в курса
3. След което обратно изпращане на въпросниците на същият имейл
4.  Водещата курса обработва и анализира информацията на всеки участник, като целта е да подготви допълнителни индивидуално насочени ефективни техники за всеки отделен участник в курса според резултатите от попълнените въпросници
5. Същинската част на курса стартира след обработка и анализ на попълнените въпросници, като водещата изпраща на участниците първите обучителни материали и индивидуални инструкции с практични задачи за 1 седмица.

Водещ на курса е Елисавета Павлова-специалист в сферата на нарушен контрол в храненето и единствения в България професионално сертифициран консултант в подхода Интуитивно Хранене (ИХ) към Американската международна организация за професионалисти в ИХ. Повече инфо за водещата ще намерите на официалния сайт на Асоциация УНИКАЛ.

Начало на курса на 05. 1. 2016 г. С Пре-Курсово Тестване между 15.11 и 23.12/С ваканция от 24.12 до 4. 01. 2016г.

При записване до 12.12.2015 г. получавате Специална Коледна Отстъпка от 40% - заплащате само 240 лв. вместо 400 лв. (оригинална цена на курса)

Предлагат се и варианти за разсрочено плащане на 2 вноски по 120 лв. за 2 месеца.

За записване, изпратете имейл на: bia.unikal@gmail.com

След което ще ви бъде изпратена бланка за регистрация.

Първа Българска Оргазниация при ХН-Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org