1-ва Национална Кампания за Ранна Диагностика и БЕЗПЛАТНИ: превенция и лечение на засегнати и застрашени от Хранителни Нарушения лица и консултиране на техните родители и близки предлагана от Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения-Асоциация УНИКАЛ

Започна от 17.Септември.2013

„1-ва Национална Кампания за Ранна Диагностика и БЕЗПЛАТНИ: превенция и лечение на засегнати и застрашени от Хранителни Нарушения лица и консултиране на техните родители и близки“ предлагана от Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения-

Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org

1. Ако желаете СТУДЕНТСКА ПРАКТИКА ОТ 240 ЧАСА, научете повече  за предложението на Асоциация УНИКАЛ за Стажове на Студенти по Психология по Европейска Програма “Студентски Практики“ като кликнете върху линка: http://praktiki.mon.bg/sp/?m=53

където е нужно да се регистрирате, като Студент, или ако сте завършили наскоро. Следвайте инструкциите на сайта там и кандидатствайте за позицията на
СДРУЖЕНИЕ “УНИКАЛ” за ХН Консултант-Стажант (при Хранителни Нарушения)

Моля, желаещите да изпращат CV на : unikaled@abv.bg   Със Тема: СТАЖАНТИ

2. За да заявите желание за участие в Безплатните възможности за консултиране за засегнати от Хранителни Нарушения (ХН) и родители нуждаещи се от изслушване, подкрепа и насочване по отношение на загрижеността си за семеен член-без значение в коя точка на България или във света се намирате (чрез Он-Лайн Скайп Консултиране) в следните категории:

А. Индивидуално  консултиране с Психологично-обучителна програма по Мануал:

- за засегнати от ХН чрез Видео Скайп разговори;

- на родители и близки на засегнати от ХН, които търсят помощ за лечение и подкрепа

- Информативно, Подкрепящо и Насочващо Консултиране- на Гореща  Линия (Он-лайн) за засегнати от ХН и на родители и близки на засегнати от ХН; Съпричастно Изслушване, Подкрепящо Разбиране, Насочване към информация и услуги за подкрепа и лечение на ХН.

Б. Групово-терапевтично консултиране:

1.В Затворен тип Група (с установени членове в нея)

- С Психологично-обучителна програма по Мануал, Он-лайн (чрез Скайп разговори);

2. В Отворен Тип Група (свободен достъп до Групови срещи-след записване):

- Група за Емоционално  споделяне и Подкрепа -Он-лайн (чрез Скайп разговори);

В. Участие в различни видове групи или индивидуално за застрашени от Хранителни Нарушения-като Превенция при следните изброени по-долу симптоми и не само:

неодобрение на собственото тяло, лица с хронично спазване на диети, ХРНД (хранителни разстройства некласифицирани другаде) , влошена телесна представа, неодобрение или влошена представа на тялото,  при емоционално хранене, системно преяждане, както и изразено неодобрение и опити за контрол на тегло, форма, размери и кг, с ниско самочувствие, нездравословни хранителни навици, желаещи да учат здравословни навици на правилно хранене и управление на теглото; и с желание да се информират за опасностите и сериозните емоционални и телесни последици от нарушенията в храненето.

С наша подкрепа можете да избягате от „Лабиринта  на обсеенността от храна, кг, хранене и тяло“ и да бъдете свободни-здрави и щастливи отново!!!

1.Моля, изпратете ни имейл на: unikaled@abv.bg 

Със Тема: ХН ЗАПИТВАНЕ (Ако Вие самите сте засегнати ) или

Със Тема: ЗАПИТВАНЕ (Ако сте Родител или близък търсещ безплатна помощ за засегнат/застрашен от Хранително Нарушение)

2.Сътрудник на Асоциация УНИКАЛ, ще ви отговори с насочване към стъпките за регистрация.

Асоциация УНИКАЛ ви подава ръка за безплатно изслушване, подкрепа, съпричастност и консултиране-ако се чувствате готови за промяната, но имате нужда и от хора- да окуражават подобрението ви, да ви насърчават; ако  се нуждаете от емпатичност и разбиране-приемете помощта ни-ние ще бъдем до вас и ще ви подкрепяме неотлъчно през целия път !!!

                                                                     ОЧАКВАМЕ ВИ !!!!

Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения-

Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org

Станете част от "АРТ, ХРАНЕНЕ § ТЯЛО" ИНИЦИАТИВА!

Be HAPPY! - Участвайки в Международните Проекти:

”Дни на Щастието” и „Art Therapies and Happiness”

Посетете страниците на АРТ Център ни: http://bia-unikal.org/?page_id=372 където:

Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения-Асоциация УНИКАЛ www.bia-unikal.org, ви кани да споделите щастливите си мигове свързани с Хранене и Вашето Тяло-под формата на всякакъв вид изкуство: от писане на стихове, песни и изработване на предмети до рисуване, фотография, колажи и др.

Изпращайте ни вашите арт произведения-под формата на снимки на имейл: bia.unikal@gmail.com

Всички арт творби, ще бъдат споделени с българската общественост посредством поместването им на сайта в АРТ Център, в Блога ни както и на всички социални мрежи на Асоциация УНИКАЛ.

НЕКА ДА БЪДЕМ ЩАСТЛИВИ-ЗАЕДНО, СПОДЕЛЯЙКИ МИГОВЕТЕ С ДРУГИТЕ !!!

СТАНЕТЕ ЧАСТ от АРТ, ХРАНЕНЕ § ТЯЛО ИНИЦИАТИВА СЕГА : http://bia-unikal.org/?page_id=372 !!!!!

За достъп до Безплатните ни Ресурси за Хранителни Нарушения: www.bia-unikal.org

Как да помогнем на приятел с хранително нарушение

Ако се тревожите за хранителното поведение и нагласи на приятел, важно е да изразите загриженост, но по любящ и подкрепящ начин. Необходимо е също така да обсъдите вашите притеснения в началото, вместо да чакате приятеля ви да преживее много от вредните физически и емоционални ефекти на хранителните разстройства. В лична и спокойна обстановка, говорете с приятеля си по грижовен начин за конкретните неща, които сте видели и които смятате, че са причина за притеснение.

Какво да кажа – стъпка по стъпка:

1. Започнете да говорите навреме. Отделете време за лична среща с уважение към приятеля си, за да обсъдите загрижеността си открито и честно по подходящ начин. Уверете се, че сте на място, където сте далеч от всичко което би отвлякло вниманието ви.
2. Общувайте със загриженост. Споделете спомените си за моментите, когато сте усещали притеснителното хранително поведение на приятеля си. Обяснете, че конкретното поведение показва проблем, който се нуждае от професионално внимание.
3. Посъветвайте приятеля си да изследва тези проблеми в консултант, диетолог или друг медицински специалист, който е запознат с хранителните разстройства. Ако се чувствате достатъчно удобно, предложете да помогнете на приятеля си- да уговорите среща или да го придружите на първото посещение.
4. Избягвайте конфликти или битки на воля с приятеля. Ако откаже да признае, че има проблем анализирайте чувствата си и причините за тях и си оставете възможност за поддържащо слушане.
5. Избягвайте да предизвиквате у приятеля си срам или вина по отношение на действията и нагласите. Не използвайте обвинения като „ти”, твърдения като „ти просто трябва да ядеш”. Или „действаш безотговорно”. Вместо това в разговора употребете „аз” изявление. Например „аз съм загрижен за теб, защото отказваш да ядеш на закуска или обяд” или „страхувам се да чувам, че повръщаш”.
6. Избягвайте да давате прости решения. Например „ако искаш просто спри, тогава всичко ще бъде наред!”
7. Изразете вашата продължителна подкрепа. Напомнете на приятеля си, че ви е грижа и искате той да е здрав и щастлив.
8. След като говорите с приятеля си, ако все още сте притеснен за неговото здраве и безопасност, намерете доверен възрастен или медицински специалист, за да говорят с него. Това вероятно е период на предизвикaтелства и за двама ви. Той може да ви бъде от полза, както и на приятеля ви, за да обсъдите вашите притеснения и да потърсите помощ и подкрепа от професионалист.

За повече интересни статии, посетете сайта на

Асоциация УНИКАЛ: http://bia-unikal.org/

Хранителните нарушения могат да навредят на плодовитостта на жените

Жените с хранителни разстройства, като анорексия и булимия, може да се нуждаят от малко повече време да забременеят, отколкото другите жени, установи ново проучване.

Изследователи от Великобритания проведоха проучване сред 11 088 жени, бременни в 12 и 18 седмица. От тях 171 са имали анорексия в някакъв момент от живота си, 199-булимия, а другите 82 са преживели и двете. При по-голяма част от жените с хранителни разстройства са необходими шест месеца повече за да забременеят, отколкото тези, които не са имали хранителни нарушения. Въпреки това, жените с хранителни разстройства не се нуждаели от повече от 12 месеца, за да забременеят, открили изследователите. Вероятността те да се нуждаят от лечение или помощ, за да забременеят, се увеличава два пъти, срвнено със здравите жени.

Проучването показва още, че при 41,5% от жените с анорексия бременността не е планирана, в сравнение с 28,6% от общата популация. Това предполага, че при наличие на често се подценяват шансовете за зачеване, заключават изследователите.

„Това изследване подчертава, че има рискове за плодовитостта, свързани с хранителните разстройства. Въпреки това, високите нива на непланирана бременност при жените с история на анорексия показват, че те могат да подценяват шансовете си за зачеване”, заявява водещия автор Abigail Easter, from the Institute of Psychiatry at King’s College London.

За повече интересни статии, посетете сайта на

Асоциация УНИКАЛ: http://bia-unikal.org/

Продължение на Статията: 30 Начина да НЕ се Фокусирате Върху Теглото си

13. Грижете се за вашите позитивни взаимоотношения и и избягвайте отрицателните.

14. Почувствайте емоциите си, вместо „да ги ядете”.

15. Когато откриете, че се обръщате към храната за комфорт, първо помислете от какво наистина имате нужда.

16. Намалете стреса в живота си, като разберете какво можете и какво не можете да контролирате.

17. Възползвайте се от спокойствието всеки ден.

18. Разходете се и вземете камера с вас (за правене на снимки).

19. Медитирайте.

20. Споделете обяда с любимия човек или приятел/ка.

21. Ако работата ви изисква да седите  ставайте на всеки час и раздвиждайте тялото си или ходете по коридорите. Ако работите у дома си, какво ще кажете за почивка с танц?

22. Проучете какво е усещането да сте в кожата си.

23. Вземете мъдри решения за вас, като взимате предвид границите, нуждите и самостоятелните грижи.

24. Водете си дневник.

25. Помислете за вашата политика за здраве.

26. Отидете на почивка през уикенда или разгледайте забележителности, звуци и храни от града ви.

27. Отделете време за игра.

28. Уверете се, че се грижите за основните си нужди.

29. Практикувайте благодарност всекидневно /нагласете алармата по едно и също време всеки ден. Когато звънне благодарете на някого за нещо/.

30. Благодарете на тялото си.

Не забравяйте, че НЕ трябва да отслабвате, за да бъдете щастливи или здрави.

Можете да подобрите благополучието си, без да бъдете приковани към кантара.

Асоциация УНИКАЛ и нашето Движение „Красиви без Диети” подкрепят приемането на здравословни навици в името на здравето и благополучието. То насърчава: приемане на природното разнообразие на телесни размери и форми; да се яде по начин, който доставя удоволствие и почита вътрешните знаци на глад, ситост и апетит, както и намирането на радост в движението на тялото, които са от жизненоважно значение не само за здравето, но и за чувството на щастие, жизненост и виталност.

За повече статии, съвети и информация за нарушенията в храненето, посетете сайта на Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения-Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org

30 Начина да НЕ се Фокусирате Върху Теглото си

Какъв е проблемът с фокусирането върху теглото?

Можете да се чувствате по-добре и да подобрявате здравето си, като се фокусирате върху навиците си,  а не върху теглото или отслабването.

Ето един сценарии: вие сте се упражнявали и хранели пълноценно, с богата на хранителни вещества храна. Чувствате се добре. Претегляте се на няколко дни. Но теглото ви е постоянно, не помръдва. Разочарованието ви се превръща във фрустрация и гняв. Решавате, че това е абсурдно и спирате упражненията и излизате извън релси. Какъв е смисълът? Вие не можете да отслабнете така или иначе?

Има и друг сценарии: Когато цифрата върху кантара ви заслепява, вие намалявате количеството на калориите и изпращате в заточение сладките храни от дома си. Гладни сте и настроението ви е някъде в дълбините, но сте намалили теглото си.В най-добрия случай гледате на храната като неудобство и по-често като враг. Ако сте погълнали повече калории, вие се наказвате и отправяте към фитнеса, за да правите упражнения.

С други думи, хиперфокусирането върху теглото може да доведе до нездравословни навици, както и до евентуално развитие на хранителни нарушения: Анорексия, Булимия и Хиперфагия. Това може да предизвика изкривени отношения към храната и вас самите. Стойността на човешкото същество дори може да се превърне в синоним на тегло.

Много хора се съсредоточават върху загубата на тегло на всяка цена. Те ограничават калориите и се ангажират с изтощителни упражнения. Ядат храни с по-малко мазнини и калории /но и с малко хранителни вещества/. Дори изключват от менюто си цели групи храни, което не е здравословно.

След няколко дни, в които не се радват на това, което ядат, те преяждат. Те не се наслаждават, а само поглъщат храна и изпитват дълбоко чувство на срам.

Ето 30 начина, чрез който можете да увеличите благополучието си, без да обръщате внимание на теглото, за да подобрите здравето, настроението и представата за собственото си тяло:

1. Движете тялото си по начин, който ви е забавен, тонизира ви и ви успокоява.

2. Хранете се пълноценно, с акцент върху аромати, вкусове и текстура на всяка хапка.

3. Обърнете внимание на това как някои храни ви влияят негативно. Повишава ли се енергията ви или намалява? Прави ли ви потиснати? Причинява ли ви болки в корема?

4. Слушайте сигналите на глада и ситостта и отговорете на тях по най-добрия начин, който можете.

5. Научете повече за интуитивното хранене.

6. Разгледайте дейностите, които наистина са приятни за вас и ги приемете.

7. Спазвайте последователен график на сън и събуждане.

8. Ако трудно заспивате, създайте си спокойствие около час или 30 минути преди лягане.

9. Релаксирайте с приятни аромати или просто бездействайте.

10. Започнете да практикувате йога у дома.

11. Отделете малко време, за да разберете ценностите си и включете дейности в списъка си всеки ден, които са в съответствие с тези ценности.

12. Посещавайте лекара си редовно, включително профилактично психолог, зъболекар

и гинеколог.

Очаквайте Продължение на Статията: 30 Начина да НЕ се Фокусирате Върху Теглото си

За повече статии, съвети и информация за нарушенията в храненето, посетете сайта на Първа Българска Организация за Хранителни Нарушения-Асоциация УНИКАЛ: www.bia-unikal.org

ВАЖНО СЪОБЩЕНИЕ ЗА ПРИЗНАВАНЕТО НА ХИПЕРФАГИЯ/СИСТЕМНО ПРЕЯЖДАНЕ ЗА ОФИЦИАЛНА КЛИНИЧНА ДИАГНОЗА

 Severna Park, MD (29 Май 2013) – Асоциацията на Хранителното Нарушение “Склонност към Преяждане” (BEDA) празнува включването на Хиперфагия или Склонността Към Преяждане, най-често срещаното хранително разстройство, като официална диагноза в петото издание на Диагностичен и Статистически Наръчник на Психичните Разстройства (DSM 5), публикуван тази седмица, по време на годишната конференция на Американската Психиатрична Асоциация в Сан Франциско.
С това наименование, Хиперфагия/Системно Преяждане (BED), официално се присъединява към Анорексия  и Булимия, като клинично признато хранително разстройство.

Chevese Turner, BEDA основател, президент и главен изпълнителен директор казва: "Хранителното разстройство Хиперфагия /Склонност към преяждане е често неразбрано. То се смята за "лакомия", въпрос на воля или се отхвърля като нещо, което всички правим от време на време и затова е нормално. Науката най-накрая е утвърдила това заболяване с което много от нас,  са се борили  известно време - BED като сериозен механизъм за справяне, който сигнализира за по-сериозни проблеми и необходимостта от лечение от специалисти по психично здраве в хранителните разстройства.

 Повече от 10 милиона деца, юноши и. възрастни със склонност към преяждане или Хиперфагия страдат от „срам и мълчание” – поради което признаване в DSM 5 е неразделна част от насърчаването на идентификация и насочване към лечение му.

Публикуван преди повече от 20 години в последното издание на DSM 4 обединило Хиперфагия с "Нарушения в Храненето - Неспецифицирани по Друг Начин" диагноза. Това означава, че са били необходими повече изследвания, за да можело да се определи дали Хиперфагия/Склонност към Преяждане наистина обосновава собствена-отделна категория. Повече от 1000 научни документи са публикувани за Склонност Към Преяждане от тогава, създавайки клиничната и полза-силен аргумент за включването и в DSM 5.

"Включването на Склонност към преяждане в DSM 5 представлява гигантски научен скок напред в психиатрията и оправдава страданията на милиони мъже и жени", казва Уенди Oliver-Pyatt, MD, FAED, CEDS, основател и изпълнителен директор на Oliver-Pyatt Центрове. "Най-накрая навлизаме в нова ера, когато широката общественост, здравната общност и хората със склонност към преяждане ще разберат, че това е инвалидизиращо психично състояние, което изисква мултидисциплинарни интервенции-но е лечимо," продължава Oliver-Pyatt. "Налице е нова надежда, че срамът от склонността към преяждане и симптомите ще бъдат отстранени и вратите към дългосрочни лечения ще се отворят."

PRESS RELEASE May 29, 2013

For Immediate Release Contact: Chevese Turner The Binge Eating Disorder Association

За повече интересни статии, посетете сайта на

Асоциация УНИКАЛ: http://bia-unikal.org/